Que faire pour des dents saines

Que faire pour avoir des dents saines ?

Brossez régulièrement mais pas agressivement

La plupart des gens savent que se brosser les dents deux fois par jour est l'une des pratiques les plus importantes pour éliminer la plaque et les bactéries et garder les dents propres. Cependant, le brossage ne peut être efficace que si les gens utilisent la bonne technique.

Les gens devraient se brosser en utilisant de petits mouvements circulaires, en prenant soin de brosser l'avant, l'arrière et le haut de chaque dent. Ce processus prend entre 2 et 3 minutes. Les gens devraient éviter de scier des mouvements de va-et-vient.

Un brossage trop dur ou l'utilisation d'une brosse à dents à poils durs peut endommager l'émail des dents et les gencives. Les effets de ceci peuvent inclure la sensibilité des dents, des dommages permanents à l'émail protecteur sur les dents et l'érosion des gencives.

Utilisez du fluorure

Le fluorure provient d'un élément du sol terrestre appelé fluor. De nombreux experts croient que le fluorure aide à prévenir les caries et qu'il est un ingrédient commun dans les dentifrices et les bains de bouche.

Cependant, certains produits dentaires ne contiennent pas de fluor et certaines personnes ne l'utilisent pas du tout. Les preuves suggèrent qu'un manque de fluorure peut entraîner une carie dentaire, même si une personne prend soin de ses dents autrement. Un examen récent a révélé que le brossage et la soie dentaire n'empêchent pas une personne d'avoir des caries si elle n'utilise pas de fluorure.

Les gens peuvent savoir si l'eau de leur région contient du fluorure en contactant leur gouvernement local. Les filtres à eau à osmose inverse éliminent le fluorure et les personnes qui utilisent de l'eau de puits devront vérifier les niveaux de fluorure dans cette eau pour savoir quelle quantité est présente. De nombreuses marques d'eau en bouteille ne contiennent pas de fluorure.